Ansiedad, depresión o adicción. Consejos para sobrellevar el encierro

Actualmente, el mundo enfrenta una dura pandemia de Covid-19 que ha obligado a frenar las actividades cotidianas y laborales, ocasionando una fuerte crisis económica y problemas de salud como ansiedad, estrés, depresión o algún tipo de adicción.

Uno de los primeros síntomas para detectar la depresión en una persona es el insomnio, aunque también pueden ser causa de atención la falta de motivación o recurrencia de pensamientos catastróficos.

En entrevista para 24 Horas, Reyna Khabie Romano, directora y fundadora de Emotions Life Center, nos compartió algunos consejos para sobrellevar el encierro por la pandemia:

-Tener una agenda diaria.

-Establecer horarios para realizar actividades como trabajar o hacer ejercicio.

-Buscar la forma de relacionarte. Es importante no parar tus relaciones y seguir en contacto con amigos o familiares por medio de plataformas en línea o redes sociales.

-Hablar de tus emociones.

-Acudir con un especialista si es necesario. En caso de sentir estrés de más o estar iniciando con alguna adicción, buscar a un especialista.

¿Cómo detectar un problema de ansiedad, depresión o adicción?

La pandemia ha permitido que las familias se unan más al convivir diariamente, facilitando la identificación del cambio de comportamiento de algún ser querido; una persona con problemas de adicciones, deja de hacer cosas que eran importantes por tomar alcohol, consumir alguna droga o incluso, jugar videojuegos.

Hablando sobre la depresión, se presentan problemas de insomnio, falta de motivación, pensamientos catastróficos o de suicidio.

En caso de identificar alguno de estos cambios es importante acudir a un especialista desde las primeras señales y fortalecer la prevención más que el tratamiento de una depresión, ansiedad o adicción avanzada.

Saber más en: https://www.24-horas.mx/2021/01/25/ansiedad-depresion-o-adiccion-consejos-para-sobrellevar-el-encierro/